Discovery Sports

Quand et à quel rythme ?

Les programmes s’organisent

en session de 12 semaines :

une session de printemps qui démarre

fin mars et une session d’automne

qui démarre début septembre.

Pour la période hivernale, une session

d’entretien de 12 semaines est proposée

aux personnes ayant déjà participé à

un programme, leur permettant ainsi de

conserver les acquis et maintenir

leur forme.

Les programmes se déroulent au rythme

de trois séances hebdomadaires

dont une est encadrée par un coach

professionnel.

Celui-ci remet chaque semaine le contenu

des deux autres séances aux participants.

Groupe intermédiaire et avancé :

Le mardi de 18h30 à 19h30

Groupe débutant :

Le jeudi de de 18h30 à 19h30

Rendez-vous...

Pas besoin d’être sportif

Le programme débute du niveau 0 dans le respect du rythme de chacun

Vous profitez d’une dynamique de groupe

On apprend à s’échauffer, s’étirer, se tonifier, s’alimenter…

Vous bénéficiez des conseils d’un coach professionnel

Pas d’esprit de compétition…

Santé et convivialité avant tout !

L’unique objectif chiffré est la distance parcourue par le participant à la fin de la session.

Par exemple, à la fin du premier niveau vous êtes capable de courir 5 km sans vous arrêter.

Vous relèverez ce défi à l’occasion de la dernière séance, moment de partage où vous vous verrez remettre un diplôme.

Ce défi concerne uniquement les sessions de 12 semaines.

Les avantages

Les objectifs

Courez selon votre niveau et vos objectifs :

Débutant 0-5 km :

Ce programme est destiné aux personnes souhaitant (re)découvrir la course à pied.

L'objectif est de vous amener à courir 5km au bout des 12 semaines.

Intermédiaire :

Ce programme est destinné à tous les coureurs sachant courir au minimum 40min sans s'arrêter désirant perfectionner leur technique de course.

Vous serez amenés à courir 5 à 7 km.

Avancé :

Ce programme est destinné à tous les coureurs désirant courir plus vite et plus longtemps sans fatigue , ni douleur.

Vous serez guidés vers votre objectif de 10km / 10km+

A votre niveau !

COURIR VITE, AVEC PLAISIR

et sans se blesser !